الضحك أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية*...~~
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الضحك أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية*...~~
simsim الجمعة سبتمبر 18, 2009 7:27 am
الضحك أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية
دقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء
اذا لماذا نحرم أنفسنا منها؟؟
يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها.
ويعمل الضحك كعامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل.
ولقد أنشئت عدة نواد للضحك تكون رابطا بين الأعضاء المشاركين فالجميع يأتون ليضحكوا معا.
هذا وأثبتت الدراسات الحديثة ان للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم.(اضحكوا.... شو ناقصنا يعني جلطات بهالبلد بكفي جلطات ارتفاع الأسعار)
وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي الى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو اذا ارتكبت أي خطأ مضحك.
واليك أهم هذه الفوائد:
- الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة انتاج خلايا تسمى
والتي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى وتحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.(T-cells)
- - ان الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكولسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط ويؤدي الى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
(endorphins) - ان عملية الضحك تحفز الجسم على انتاج
وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
- - تبين ايضا ان بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فإن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.
- - الضحك والمرح يساعد في ايجاد علاقة زوجية أكثر استقرارا وراحة، لأن الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات.
- - الضحك يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي الى التخفيف من نزعتك نحو الكمال ويزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.
- شو رأيكم؟؟........... يعني لازم تضلوا تضحكوا...بس مش تصيروا هبايل
دقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء
اذا لماذا نحرم أنفسنا منها؟؟
يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها.
ويعمل الضحك كعامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل.
ولقد أنشئت عدة نواد للضحك تكون رابطا بين الأعضاء المشاركين فالجميع يأتون ليضحكوا معا.
هذا وأثبتت الدراسات الحديثة ان للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم.(اضحكوا.... شو ناقصنا يعني جلطات بهالبلد بكفي جلطات ارتفاع الأسعار)
وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي الى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو اذا ارتكبت أي خطأ مضحك.
واليك أهم هذه الفوائد:
- الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة انتاج خلايا تسمى
والتي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى وتحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.(T-cells)
- - ان الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكولسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط ويؤدي الى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
(endorphins) - ان عملية الضحك تحفز الجسم على انتاج
وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
- - تبين ايضا ان بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فإن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.
- - الضحك والمرح يساعد في ايجاد علاقة زوجية أكثر استقرارا وراحة، لأن الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات.
- - الضحك يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي الى التخفيف من نزعتك نحو الكمال ويزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.
- شو رأيكم؟؟........... يعني لازم تضلوا تضحكوا...بس مش تصيروا هبايل
simsim- عضو مميز
- عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
الموقع : المغرب
رد: الضحك أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية*...~~
fati الجمعة سبتمبر 18, 2009 2:39 pm
merci simsim
fati- مديرة المنتدى
- عدد المساهمات : 326
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 31
الموقع : المغرب -
رد: الضحك أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية*...~~
simsim السبت سبتمبر 19, 2009 11:05 am
مشكورة اختي على مرورك العطر
simsim- عضو مميز
- عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
الموقع : المغرب
ابتسم
الضابط الأحد سبتمبر 20, 2009 5:10 pm
مشكووووووووووورة
لما خط بهي قلمك
طرح رائع وقلم اروع
السعادة هي عطاء بمحبة هي ابتسامة الرضا ترسمها على شفتيك..
هي حب يزهر في قلبك هي امل مشرق في عيون الابرياء
تقبلي تحياتي
لما خط بهي قلمك
طرح رائع وقلم اروع
السعادة هي عطاء بمحبة هي ابتسامة الرضا ترسمها على شفتيك..
هي حب يزهر في قلبك هي امل مشرق في عيون الابرياء
تقبلي تحياتي
الضابط- عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
رد: الضحك أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية*...~~
simsim الإثنين سبتمبر 21, 2009 7:02 am
lمشكووووووووور اخي على مرورك العطر و اسمحي لي ان اقول لك بانك شاعر متميز رائع
simsim- عضو مميز
- عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
الموقع : المغرب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى